add compose file for pulling

README.md

@@ -222,6 +222,11 @@ http://localhost:10000
 
 Docker / Compose 是这个项目面向长期运行环境的方式。
 
+当前 compose 同时保留了：
+
+- `image`：固定指向 `code.wanderingbadger.dev/tliu93/2026-moving-helper:latest`
+- `build`：用于本地开发时从当前代码构建镜像
+
 ### 首次准备
 
 ```bash
@@ -229,12 +234,21 @@ cp .env.example .env
 mkdir -p data
 ```
 
-### 启动 / 更新
+### 启动 / 更新：本地代码构建
 
 ```bash
 docker compose up -d --build
 ```
 
+这个模式会使用当前仓库代码重新构建镜像，适合本地开发、调试或尚未发布 tag 的阶段。
+
+### 启动 / 更新：直接拉取已发布镜像
+
+```bash
+docker compose pull
+docker compose up -d
+```
+
 ### 查看状态
 
 ```bash
@@ -257,12 +271,18 @@ http://localhost:10000
 
 当前 `docker-compose.yml` 保持尽量简单：
 
+- 默认镜像地址来自 `REGISTRY_HOST / IMAGE_NAME / IMAGE_TAG`
 - 默认暴露 `10000` 端口
 - `restart: unless-stopped`
 - 容器用户来自 `UID:GID`
 - 宿主机 `DATA_DIR` 挂载到容器内 `/app/data`
 - SQLite 默认写入 `/app/data/app.db`
 
+因此同一个 compose 文件可以覆盖两种使用方式：
+
+- 本地开发容器：`docker compose up -d --build`
+- 远端部署发布镜像：`docker compose pull && docker compose up -d`
+
 ## 自动化部署
 
 这个项目没有复杂 CI/CD，只提供一个适合家用项目的轻量部署脚本：